Hier ist meine Auflistung der Bestzeiten über die üblichen Laufstrecken:
| Persönliche Bestzeiten: | ||
| Stand: | 18.07.1996 | |
| 5 km: | ||
| 30.04.1996 | Gladbeck, Citylauf | 18:18 |
| 19.06.1994 | Oberhausen-Sterkrade | 18:40 |
| 25.02.1995 | Mönchengladbach | 18:53 |
| 31.05.1995 | Grefrath - Oedt | 18:58 |
| 17.02.1996 | Mönchengladbach | 19:01 |
| 10 km: | ||
| 10.03.1996 | Leverkusen | 38:31 |
| 21.01.1995 | Nettetal | 39:12 |
| 22.01.1994 | Nettetal | 39:31 |
| 12.06.1993 | Duisburg Tus Neumühl | 39:34 |
| 23.01.1993 | Nettetal | 39:40 |
| 15 km: | ||
| 16.03.1996 | Nettetal | 59:41 |
| 16.04.1994 | Nettetal | 1:01:27 |
| 29.10.1995 | TUS Drevenack | 1:01:38 |
| 01.04.1995 | Nettetal | 1:01:41 |
| 31.10.1993 | Tus Drevenack | 1:01:51 |
| Halbmarat. | ||
| 30.03.1996 | Nütterden | 1:23:14 |
| 01.05.1994 | Wesel-Flüren | 1:26:28 |
| 15.04.1995 | Mönchengladbach | 1:27:43 |
| 18.06.1992 | Moers-Schwafheim | 1:28:12 |
| 06.04.1996 | Mönchengladbach | 1:29:39 |
| 25 km: | ||
| 19.02.1995 | Herten-Bertlich | 1:48:44 |
| 12.09.1993 | Herten-Bertlich | 1:51:10 |
| 18.02.1996 | Herten-Bertlich | 1:51:22 |
| 03.05.1992 | Berlin | 1:51:26 |
| 07.02.1993 | Herten-Bertlich | 1:54:45 |
| Marathon: | ||
| 18.03.1995 | Steinfurt | 3:27:52 |
| 19.09.1992 | Duisburg | 3:34:44 |
| 24.10.1993 | Essen, Baldeneysee | 3:37:42 |
| 25.09.1994 | Amsterdam | 3:42:32 |
| 21.04.1996 | Hamburg | 3:45:35 |