Seit 1989 betreibe ich den Laufsport - in den letzten Jahren allerdings nicht mehr leistungsorientiert.

 

Meine Bestzeiten:

         
  5 km:      
         
  30.04.1996 Gladbeck, Citylauf 18:18  
  19.06.1994 Oberhausen-Sterkrade 18:40  
  25.02.1995 Mönchengladbach 18:53  
  31.05.1995 Grefrath - Oedt 18:58  
  17.02.1996 Mönchengladbach 19:01  
         
  10 km:      
         
  10.03.1996 Leverkusen 38:31  
  21.01.1995 Nettetal 39:12  
  22.01.1994 Nettetal 39:31  
  12.06.1993 Duisburg Tus Neumühl 39:34  
  23.01.1993 Nettetal 39:40  
         
  15 km:      
         
  16.03.1996 Nettetal 59:41  
  16.04.1994 Nettetal 1:01:27  
  29.10.1995 TUS Drevenack 1:01:38  
  01.04.1995 Nettetal 1:01:41  
  31.10.1993 Tus Drevenack 1:01:51  
         
  Halbmarat.      
         
  30.03.1996 Nütterden 1:23:14  
  01.05.1994 Wesel-Flüren 1:26:28  
  15.04.1995 Mönchengladbach 1:27:43  
  18.06.1992 Moers-Schwafheim 1:28:12  
  06.04.1996 Mönchengladbach 1:29:39  
         
  25 km:      
         
  19.02.1995 Herten-Bertlich 1:48:44  
  12.09.1993 Herten-Bertlich 1:51:10  
  18.02.1996 Herten-Bertlich 1:51:22  
  03.05.1992 Berlin 1:51:26  
  07.02.1993 Herten-Bertlich 1:54:45  
         
  Marathon:      
         
  18.03.1995 Steinfurt 3:27:52  
  19.09.1992 Duisburg 3:34:44  
  24.10.1993 Essen, Baldeneysee 3:37:42  
  25.09.1994 Amsterdam 3:42:32  
  21.04.1996 Hamburg 3:45:35  
         

 

In den letzten Jahren nahm ich auch an ein paar Treppenläufen, nämlich in Frankfurt "Sky-Run", Köln und Essen teil.

St

Start zum SkyRun Frankfurt 2012

 

Folgende Marathondistanzen habe ich absplviert:

Duisburg 26.08.89 04:14,14  
Hamburg 20.05.90 04:38,01  
Berlin 30.09.90 04:16,55  
Bremen 28.04.91 04:10,04  
Duisburg 21.09.91 04:07,24  
Hannover 12.04.92 03:45,37  
Duisburg 19.09.92 03:34,44  
Hannover 18.04.93 03:48,42  
Leer 31.07.93 04:39,18 Tri-Langdistanz
Essen 24.10.93 03:37,42  
Almere / NL 27.08.94 05:02,33 Tri-Langdistanz
Amsterdam / NL 25.09.94 03:42,32  
Steinfurt 18.03.95 03:27,52  
Almere / NL 19.08.95 05:21,26 Tri-Langdistanz
Hamburg 21.04.96 03:45,35  
Auckland / NZL 09.03.97 04:31,10 Tri-Langdistanz
Hannover 06.04.97 03:32,41  
Marburg 03.07.98 03:56,20  
Moritzburg 19.07.98 05:46,51 Tri-Langdistanz
Köln 11.10.98 03:45,55  
Hamburg 25.04.99 03:51,58  
Trans Swiss / SUI 26.06.99 07:42,00 51 km
Roth 09.07.00 05:35,51 Tri-Langdistanz
La Valetta / MAL 25.02.01 04:56,04  
Roth 06.07.03 05:15,30 Tri-Langdistanz
Roth 04.07.04 05:56,50 Tri-Langdistanz
Port Elizabeth / ZA 19.03.06 05:08,53 Tri-Langdistanz
Moosburg / A 07./08.06.07 14:43,42 Doppel-Marathon

 

Ein guter Teil der absolvierten Marathondistanzen habe ich innerhalb von Langdistanz- bzw. Ironmantriathlons absolviert. Dort hieß es zumeist nach 3,8 km Schwimmen und 180 km Radfahren, irgendwie die Marathondistanz im Laufen hinter mich zu bringen.